上班族得了颈椎病怎么预防与治疗？
现在越来越多的人，特别是上班一族的人，而且患病的年龄逐年有年轻化的趋势，我周围就有好多的同时就得了颈椎病，现在一直在治疗中，我现在就很在意自己的颈椎，在这把我的一些方法给大家分享下。
加强颈肩肌肉的锻炼，在休闲工作空时做头部和双上肢的前屈、后伸、旋转运动，不仅可以缓解疲劳，还可以使肌肉发达，韧性增强，从而有利于颈椎的稳定，增强颈肩对颈部突然变化的适应能力。
纠正不良姿势和习惯，不要耸肩，说话或看书时要正面看。保持脊柱的完整性，及早彻底治疗颈肩背部软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
一般不要长时间保持一个姿势，定时起床，睡觉时注意不要睡在较高的枕头上。
1.每天做适当的功能性活动。像一只飞翔的燕子。另外，我做广播体操。2.脊椎疾病的发生与长期低头工作有很大关系。可以用针灸或按摩，或牵引来治疗，效果很好。3.无论是在办公桌前工作还是使用电脑，每隔1-2个小时停下工作进行颈部活动或按摩10分钟。不工作的时候，可以靠在椅背上，头向后仰，保持颈椎的生理曲度。
