热敷艾叶一把，米醋四两，加水适量，煮沸10分钟左右，加入白酒两两，搅拌均匀，浸湿毛巾，热敷颈背部、肩背部肌肉。按压时有明显的酸痛和紧张感。以热敷代替烫伤为宜，每天1-2次。天冷了，可以把最后一瓶药水加热，然后再加两两杯酒。第三次，就需要换药了。天气热的时候需要换一次敷料，敷一个星期或者直到症状消失。
多做头部运动。颈椎病高危人群应多花时间保持头部处于“抬起自己去看，我发现是月光”的姿势，这将有助于消除长期“又沉回去了，我突然想到家了”造成的颈椎疲劳。因为“抬头”的姿势正好与“低头”的姿势相反，可以对颈椎起到舒缓的作用，使颈椎的紧张状态得到适度的放松。睡觉时也可以不使用枕头，平躺在床上，和“抬头”的原理是一样的。每晚临睡前无枕平躺1至2小时(不要太长)有助于预防颈椎病的发生，对刚患颈椎病的人能起到一定的治疗作用。
按摩。抬起右手，大拇指弯曲，食指、中指、无名指、小指屈曲，在右颈上自上而下、由轻到重握住3 ~ 5次；然后另一只手放在另一个脖子上做同样的动作；然后用左右手托住左右颈肩，反复3 ~ 5次。
在脖子上做“饭字操”。按照书写笔画用头慢慢画空中的“米”字，或者做头部圆周运动，再顺时针逆时针转动。运动不仅可以放松肌肉，还可以加速气血循环，达到舒筋活血的目的。最重要的是拉直筋骨，松解粘连，解除痉挛。但有头晕、恶心、呕吐等症状的人做操要谨慎，要有医生指导。
颈椎病患者需要定期变换头颈位置，注意休息，劳逸结合，避免参加重体力劳动，提取重物等。平时要注意保护颈部，防止其受伤。