代谢太慢吃什么

1.洋葱不仅具有杀菌功能，还能降低人体血脂，预防动脉硬化，激活纤维蛋白的活性成分，有效防止血管内血栓形成，对人体也有很好的降压作用。

2.海带中含有丰富的牛磺酸，可以降低血液和胆汁中的胆固醇。海带中含有的食物纤维褐藻酸可以抑制胆固醇的吸收。

3.含有硫化物的大蒜混合物可以降低血液胆固醇，防止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白的含量。

4.牛奶中含有较多的钙，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收。

5.红薯可以中和体内过多食用肉类和蛋类产生的更多酸，保持人体酸碱平衡。红薯中含有较多的纤维素，能吸收胃肠道中更多的水分，润滑消化道，通便，排出肠道中过多的脂肪、糖分和毒素，从而降低血脂。