失眠多梦的按摩治疗方法

天麻拌饭。天麻有健脑益智的作用。此餐可作为头晕、健忘、失眠、多梦的辅助治疗。做法:先将天麻5克浸泡1小时左右，然后将鸡肉25克切块，竹笋、胡萝卜各50克切小块，芋头去皮切碎，香菇浸泡后切丝。之后将粳米洗净，与上述食材一起放入锅中，加入香辛料、白糖等调料，用小火煮成稠饭。每天一次，午餐或晚餐都可以吃。

百合莲子粥。百合具有清心泻火、润肺安神的作用，对心肺阴虚、虚热不安引起的失眠有独特疗效。做法:取干百合30g，莲子(带核，泡水)，冰糖，大米100g。将干百合、粳米、莲子一起放入锅中煮，熟了加入冰糖。百合具有清心泻火、润肺安神的作用，对心肺阴虚、虚热不安引起的失眠有独特疗效。此粥能清热养阴，润肺安神，适用于心火旺盛、焦虑易怒、失眠多梦者。

神门穴神门穴是手少阴心经的原穴，心经元气停留的地方。它位于腕掌横纹的尺侧和尺侧腕屈肌腱的桡侧。此穴为心气之门户，具有安神定志的功效，是治疗失眠的主穴。按摩时，用拇指轻揉穴位，注意不要太重，每次按摩3分钟，每天睡前按摩一次。

关元穴。关元穴位于肚脐下第三指。按摩此穴可改善气滞血瘀引起的神经衰弱、失眠、乏力等症状，养血益气，有益美容。先双手合十按压此穴位，或绕其打圈按摩，连续60次。

九尾穴九尾穴位于人体心脏的正下方，略低于底肋。按这个穴位可以消除疲劳和焦虑，带来一个宁静的睡眠。按摩时，先用两个拇指按压此穴，打圈按摩，左右各60次。