感冒饮食怎么调理

经常感冒调节饮食很关键 要知道有些感冒正是饮食不当导致抵抗力下降所致，所以经常感冒的人一定要学会调整饮食，多吃有益健康的食物才是最重要的。

食物种类繁多，主要是谷类，有粗有细。

多吃蔬菜、水果和土豆。

每天吃牛奶、大豆及其制品。

适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。

减少食用油用量，少吃盐的简餐。

不要吃得太多，每天锻炼，保持健康的体重。

三餐要合理分配，零食要适量。

每天多喝水，合理选择饮料。

如果你喝酒，限制它。

吃新鲜卫生的食物。