晚上严重失眠怎么办
家里矛盾多，经常失眠。晚上总是数羊到天亮，心里很烦躁。我试过睡前喝牛奶，没用，还泡了脚，但感觉越来越清醒。我感觉我的工作因为这种睡眠不足而无法开展，头晕目眩。那么，晚上严重失眠怎么办？
方法:失眠的主要原因是精神活动中长期过度紧张。导致大脑的兴奋和抑制功能紊乱，精神活动能力因此受到影响。可以口服；谷维素片+，维生素B1片，安神补脑液调理。
方法二:睡前喝一杯牛奶或糖水:牛奶中含有使人感到疲劳的生化物质色氨酸，它能抑制大脑皮层的兴奋性。睡前喝一杯热牛奶，能诱发人入睡。
方法:有些失眠患者因为心情不好，大脑中血清素不足，可以喝一杯糖水。果糖在体内可以转化为大量的血清素，及时补充大脑，使大脑皮层得到抑制，睡眠。
方法四:睡前洗个热水澡，散散步，帮助入睡。睡前听轻音乐，必要时睡前适度进食；牛奶、面包、饼干等食物。，助你入眠。
方法:用中药调理。采用穴位疗法，可调节内分泌失调，疏肝解郁，益气养血，润肠通便，滋阴补肾，美容提神等。，达到改善康复的效果。
方法:通过解释和指导，减少不必要的预期焦虑反应。利用催眠疗法主动暗示患者。入睡时，喝一杯糖水和牛奶，可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯。
对于失眠的治疗，首先要找出失眠的原因，每天按时作息，最好早睡早起，不要熬夜，这样才能彻底摆脱失眠。
