65岁驼背矫正方法 几个小妙招告别驼背
1.坐在扶手椅上，双手抓住臀部后面的两侧椅面，抬头挺胸，每次坚持10 ~ 15分钟，每天做3 ~ 4次。
2.背对墙壁，距离墙壁约30厘米，双脚分开与肩同宽，双臂向上抬起后向外，同时抬头，双手触墙，然后还原。如此重复10次，每天2 ~ 3次。
3.仰卧床上，在驼背突出部分垫上6 ~ 10cm厚的垫子，全身放松，双臂伸直，掌心向上，双肩后伸。保持仰卧5分钟以上，每天做2 ~ 3次。
4.坐着或站着，双手握住体操棒或长度大于肩宽的棍子，放在肩背部，挺胸，感觉肩背部肌肉膨胀停止。每天早晚各做一次。以上方法应在早晨和睡前进行。
