吃菠菜好不好?

1.不贫血:菠菜富含铁，是人体造血的原料之一，也是女性经期的好食物。经常吃菠菜的人面色红润，容光焕发，可以远离缺铁性贫血。

2.保护视力:我们知道维生素A缺乏会导致眼睛干涩和视力模糊。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化为维生素A，可以降低视网膜退化的风险。对经常用电脑的人应该有很大帮助。

3.排毒:菠菜可以清理人体胃中的热毒，避免便秘，保持排泄通畅。而且菠菜热量低，经常吃就不用担心发胖了。

4.好皮肤:维生素K，这是许多蔬菜和水果中缺乏的。人的头发很亮，皮肤很白很有光泽。他们不仅需要维生素A、B和C，还需要维生素k。