添加宝宝保健辅食的营养观
随着宝宝的长大，母乳喂养似乎已经跟不上宝宝发育的节奏，何时开始添加辅食、添加什么样的辅食，这些都是爸爸妈妈关心的喂养问题。添加辅食也是一项重要的保健工作，马上来看看这些添加辅食营养观点。
食物的多样化提供了全面的营养，没有一种食物具有所有的营养。提供各种美味的食物，刺激食欲。提供丰富的味觉、嗅觉、视觉、触觉等感官刺激，有利于儿童早期发育。避免挑食、偏食等不良饮食习惯的形成。
食物平衡原则是指膳食供给与机体生理需求之间的平衡。3岁以下婴儿每日均衡膳食为乳及乳制品、谷类、蔬菜水果、肉类、豆类、蛋类、禽类、鱼类、油脂和糖类，数量逐级递减。其中，牛奶是婴儿的主要营养来源。按这个比例吃，孩子就能获得合理的营养。
营养适量是指摄入的营养素既满足身体需要，又不危害身体健康。婴幼儿处于一生中生长最快的阶段，对各种营养素的需求最大。此时他们的消化系统还不成熟，咀嚼、胃肠蠕动、酶活性、消化吸收的能力都很差。一旦喂养不当，会导致各种营养性疾病或消化系统疾病。比如消化不良导致生长迟缓，过量进食导致肥胖等等。
健康体重婴儿日常饮食产生的热量，50%用于维持生命，即基础代谢，20-30%用于生长发育，10-15%用于运动。所以，除了适当的饮食，还要加强锻炼，保持健康的体重。缺乏锻炼会导致超重、肥胖，甚至睡眠障碍、心情不好等问题。
