新妈妈坐月子饮食的宜与忌
十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌，不知是真还是假?现在的问题是：究竟什么样的才适合产妇?怎么吃才是正确的呢？产后饮食4大原则
意思是精的过量不宜过多，产后饮食过量除了会使产妇孕期体重增加，变得肥胖外，对产后恢复并无益处。如果是母乳喂养宝宝，奶水很多，食量可以比孕期略高，最多1/5。如果你的奶刚好够宝宝吃，可以和孕期一样。如果你没有奶水或者不打算母乳喂养，你吃的食物量和非孕期差不多。
杂是指食物品种的多样化。产后饮食虽有讲究，但不宜暴饮暴食。荤素搭配还是很重要的。品种越丰富，营养越均衡全面。除了不利于健康和食用后可能过敏的食物外，荤素菜肴的种类要尽量丰富多样。
瘦意味着需要更多的水。乳汁的分泌是新妈妈产后需水量增加的原因之一。此外，大部分产妇出汗较多，体表水分蒸发大于平时。因此，产妇的饮食可以多些水分，如多喝汤、牛奶、粥等。
软是指食物应该用软的方式烹饪。妈妈做饭要软一点，少吃油炸的，少吃带壳的硬的。由于新妈妈产后身体疲惫，很多人会出现牙齿松动。硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。
