新妈产后第一餐吃什么更好？
当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么，产后第一餐吃什么更好呢?
生完孩子，新妈妈体内激素水平大幅度下降，体内耗气失血，阴血骤亏。在这种情况下，她容易生病。所以，根据自己的体质，“产后第一餐”的饮食很重要。“产后第一餐应该是容易消化、营养丰富的流质食物”。糖煮鸡蛋、蒸鸡蛋汤、煮鸡蛋汤、藕粉等。都是不错的选择。
吃完“产后第一餐”，真正的产后营养补充才刚刚开始。很多人认为分娩时出血多，要多吃鸡汤、猪蹄汤等滋补的汤。众所周知，如果天天吃，每餐都吃，会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱宜清淡，如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养丰富，但要先去上层的油，汤不能太咸。产后5-7天，米粥，软饭，碎面等。应该是主食。不要吃油腻的东西。
需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣、生冷、硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、花椒、茴香等。这些食物会使母亲的身体发热，并通过乳汁影响婴儿。生产7天后，当产妇舌苔不厚腻时，可补充肉、蛋、鸡等食物，但不宜过饱，一天可多餐。
