美丽怀孕期 拒当“肿妈妈”
怀孕之后，妈妈们发现自己的脚变大了，鞋子也穿不了了，是自己怀孕变胖了吗?如果体重增加不是特别明显，那应该是水肿。 消除水肿则可采用以下方法：
侧卧比仰卧更能最大限度地减少晨起水肿。
不要坐太久，每半小时站起来走一走。也要避免长时间站立，长时间站立也会产生水肿。
白天，准妈妈要尽可能经常地抬脚、平腿，使腿部血液循环通畅，还要经常变换坐姿。
为自己选择一双好鞋。对于浮肿的脚，最好选择柔软的天然材料制成的软皮或布鞋，可以有效减少脚部疲劳。舒适的鞋子，前后各留1cm。防滑鞋底和鞋跟要2cm。而且厚重不透气的鞋子会加重水肿。
不要穿太紧的衣服，尽量穿棉质舒适的衣服。
适度洗澡也能缓解水肿症状。
舒适的鞋子:准妈妈可以给自己买一双宽松舒适的新鞋。新鞋的尺码比准妈妈的正常尺码大了2码，这样前后都有1cm的空间，也不会压迫我的脚。新鞋鞋跟不高于2cm，以免给脚造成很大压力。在家里，准妈妈最好穿大2码的拖鞋，这样既方便了准妈妈的活动，也减轻了脚的疲劳。选鞋小贴士:不透气的合成革或者质量差的球鞋，厚重不透气，会加重水肿，增加摔倒的可能性，所以准妈妈不要选择这类鞋。
