避寒。从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗了大量的体力，分娩后体内激素水平大大下降。新生儿和胎盘的分娩都降低了产妇的新陈代谢，她的体质大多由内热转为虚寒。所以中医提倡产后宜温，过于寒凉的食物不宜多吃。尤其是夏天，冰淇淋、冰水等冷饮不宜食用，从冰箱里拿出来的水果、蔬菜要加温后再吃。
忌辛辣因为辛辣食物有助于内热，导致产妇虚火上升。可能出现口舌生疮、便秘或痔疮等症状，也可能通过乳汁加重宝宝的上火。所以饮食要清淡，尤其是产后5 ~ 7天内。不要吃太油腻和辛辣的食物，如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥的食物和香料。
避免含咖啡因的咖啡会兴奋人体的中枢神经系统。一杯150 ml的咖啡，也就是100 ml的咖啡因，虽然没有证据表明对宝宝有害，但哺乳期的妈妈还是要适量饮用或停止饮用。同样，茶能兴奋中枢神经，最好不要喝。
每个人的体质不同，对营养的需求也不完全一样。适当补充人体缺乏的营养品或中药，有利于身体的平衡和健康，而补充不当或过量，则对身体有害。桂圆、黄芪、党参、当归、西洋参等补血补气的中药可以煲汤，但最好等到产后恶露排出，或颜色不再鲜红时再吃，否则可能会引起血液循环，增加产后出血，俗称补伤。因为桂圆含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫收缩的恢复和产后淤血的排出。
忌生冷水果。有些寒性水果，如西瓜、梨等，不宜过多食用。对于一些脾胃虚弱的人来说，可能会引起腹泻。当然，夏天可以少量食用，注意量不要太多。
忌烟如果哺乳期的妈妈在喂奶时还抽烟，尼古丁很快就会出现在乳汁中，被宝宝吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响。所以，哺乳期的妈妈最好戒烟，避免吸入二手烟。
避免毒品。对于哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下不会对宝宝产生影响，但还是建议哺乳期的妈妈在自己服药前主动告诉医生自己的哺乳情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，以达到通过乳汁用药最少的目的。
另外，如果妈妈在喂完宝宝的母乳后服药，应该在药物在乳汁中的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝会更安全。