月子病令新老妈妈痛苦不堪

扯面2022-08-22  8

妈妈们月子里常犯的错误 添了宝贝后,新妈咪的生活节奏骤然紧张起来。月子里既要照料宝贝,又要养息虚弱的身体,纷繁忙乱中一不留意便有可能犯下一个个错误,影响身体康复和宝贝的健康。那么,在月子里新妈咪都容易犯一些什么错误?

如果不做产后体检,不能及时发现异常,尽早处理,容易延误治疗或留下症状。所以,产后6-8周,要去医院做一次全面的产后检查,了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态,了解母乳喂养情况。如有特殊不适,应提前到医院检查。

喝麦乳精滋补虽然麦乳精营养丰富,味道鲜美,可以滋补身体,但是产妇在哺乳期经常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽能抑制乳腺分泌。妈妈在哺乳期经常喝麦乳精,会明显减少乳汁分泌量。所以中医一直以麦芽为通乳之药。

经常吃巧克力会使巧克力中含有的可可碱进入母乳,通过哺乳进入宝宝体内,损害宝宝的神经系统和心脏,导致消化不良、睡眠不稳定、哭闹等。此外,经常吃巧克力会影响产妇的食欲,导致身体营养供应不足。这样不仅会影响产妇的身体恢复,还会影响宝宝的生长发育。

经常喝茶,多喝汤,可以增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易导致产后贫血。而且茶叶中还含有咖啡因,不仅让产妇喝茶后难以入睡,还会影响身体恢复。咖啡因还会通过乳汁进入宝宝体内,导致肠痉挛或突然无故哭闹。

多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等。吃完没有肉的汤确实可以促进乳汁分泌。但同时也要吃肉,因为很多营养都在肉里面,不在汤里面。如果只喝汤不注意吃肉,会影响身体对营养的摄入。

生完孩子后,不吃公鸡的母鸡雌激素和孕激素水平降低,有利于乳汁的形成。但母鸡的卵巢和卵衣中含有一定量的雌激素,会削弱催乳素的功效,从而影响乳汁分泌。公鸡的睾丸含有雄激素,可以对抗雌激素。如果把公鸡和睾丸一起炖着吃,无疑会促进乳汁分泌。而且公鸡脂肪少,产妇吃了不容易长胖,有助于哺乳期保持好身材,也不容易给宝宝造成腹泻。

每天吃很多鸡蛋。虽然鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值高,非常适合产妇食用,但是吃得越多越好。吃太多的鸡蛋不能被人体完全吸收,反而会增加肠胃的负担,影响其他种类食物的摄入,导致营养摄入不均衡,不仅不利于产妇的身体恢复,也不利于乳汁分泌。一般来说,月子里每天吃3-4个鸡蛋比较合适。

长期喝红糖水有些产妇在月子期间喝红糖水,认为可以活血化瘀补血,促进产后恶露排出。产后确实是很好的补品,但并不是越久喝越好。因为,产后10天左右,恶露开始逐渐减少,子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长,恶露血量会增加,导致持续失血和贫血。通常产后7-10天喝红糖水为宜。

把菜做得很清淡。有些产妇认为产后头几天吃盐会伤胃,不利于恢复。他们总是吃很清淡的食物,甚至不加盐。其实这样只会适得其反。因为,产妇在坐月子里出汗多,乳腺分泌也很旺盛,身体容易缺水。如果不吃盐,只会加重脱水,不利于身体尽快恢复。所以菜里要加盐。

每天不限汤味道鲜美,如鲫鱼汤、蛋花汤等。,不仅容易消化吸收,还能促进乳汁分泌。因此,每个产妇在坐月子期间都必须喝汤。不过,喝汤也是有学问的。不能为了增加乳汁分泌而无限制饮用,否则容易引起乳房胀痛,治疗不当会引起乳腺炎。

有些长期站着,长期蹲着的女性,以为只要出了月子,身体就恢复的差不多了。于是乎,出了月子,我就不在乎站久了,蹲久了,剧烈运动了。其实此时盆腔内的生殖器官并没有完全复位,功能也没有完全恢复。如果不注意保护,还是会影响生殖器官的减少。

做菜必须用酒。酒的作用是促进血液循环。产妇刚产后加些料酒,有助于排出恶露。但如果恶露已清,仍不宜用酒烹煮食物,尤其是夏天。因为酒精可能会导致子宫收缩不良,恶露不尽。

有的产妇洗完头,洗澡后把湿头发扎成辫子,然后马上上床睡觉。这样就容易使湿气侵入体内,造成日后头痛、颈痛。

产后过早或过长时间看书或上网,会使产妇的眼睛特别是妊娠高血压的产妇眼睛疲劳,以后长时间看书或上网容易引起眼睛疼痛。所以产褥期初期不宜多看书或上网,身体恢复后再做力所能及的事情。

月子期间吃辛辣食物,有些产妇会吃一些辛辣食物来刺激食欲,但辛辣食物对身体有害。因为,刚生完孩子,产妇体内有热,容易出现口舌生疮、便秘,甚至痔疮等不适。而且产妇体内的热量会通过乳汁影响到宝宝,让宝宝生病。因此,产后1个月内不宜食用大蒜、辣椒、花椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

夏天洗澡贪凉。一些在夏天坐月子的产妇为了舒适会用不太热的水淋浴。这种一时的贪婪行为往往会导致很多后患。产后受寒会使气血凝滞,使恶露不能顺利排出,导致日后身体疼痛或月经不调。洗澡水要接近体温,37℃左右。

过早穿塑身内衣,穿紧身塑身内衣,会影响身体健康,不利于产后恢复,尤其是剖腹产。专家建议,最好在产后一个月开始佩戴。但是,哺乳期的女性还是应该坚持使用哺乳文胸。

摄入过多的营养会使产妇的体脂增加,不仅难以恢复体形,还会影响心理健康。还会导致体内糖和脂肪代谢失衡,增加糖尿病和冠心病的发病率。另外,营养摄入过多也容易使宝宝吸收过多,造成宝宝肥胖。

早期剧烈运动和产后早期运动可以促进身体恢复和器官修复,但一定要根据自身情况适量运动。有些产妇急于恢复身材,所以在月子里开始大量或剧烈运动。这样会影响尚未恢复的器官的恢复,也会影响剖腹产或侧切伤口的愈合。

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