坐月子必不可少的5种滋补水果
坐月子可以吃水果吗?坐月子哪些水果不能吃?科学月子是不能吃太多生冷的食物，可是月子里如果不吃点水果就要遭遇便秘的尴尬!很多水果中含有丰富的维生素和矿物质，更有利于身体的康复。以下这五种水果月子期间可以吃一些哦!
苹果:苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，有生津止渴、消暑开胃、促进消化和肠壁蠕动、减少便秘的作用。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。
木瓜:分解蛋白质的能力很高。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌。
山楂:山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等。，其中钙的含量是所有水果中最高的。能生津止渴，散瘀活血，帮助消除恶露，缓解腹痛。产妇生完宝宝后，劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，吃得少。如果适当食用山楂，可以增加食欲，帮助消化。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。
大枣:大枣含有丰富而全面的维生素，具有健脾养胃、益气生津、调血解毒的作用。特别适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子妈妈。红枣中的钙和铁是母乳喂养的宝宝最需要的矿物质，也是哺乳期妈妈本身最需要的元素。除此之外，红枣还有补血的功效，是防治产后骨质疏松、贫血的好食物。枣是水果中最好的滋补品。味道香甜，吃法多样。很好吃，生吃嚼，也可以和粥、蒸饭一起煮。
香蕉:香蕉含有大量的纤维素和铁。新妈咪产后吃香蕉，可以通便补血，让她感觉舒适安静，甚至减轻痛苦。除此之外，香蕉含铁丰富，母乳中含铁较多，也有助于预防婴儿贫血。
坐月子后可以适当吃点水果，保证每天维生素的吸收！
