避免坚硬、粗糙和冰冷的食物。新妈妈的脾胃功能还没有完全恢复。太寒的食物会损伤脾胃，影响消化，而寒凉的食物容易造成瘀血，会引起新妈妈的腹痛和产后恶露。另外，新妈妈尽量不要吃存放时间较长的剩菜。新妈妈也最好不要吃海鲜等容易引起过敏的食物，否则容易引起过敏或细菌感染，直接影响接受母乳的宝宝的健康。但是，新鲜水果不在“禁忌”之列。水果，可以刺激食欲，帮助消化和排泄，因为太凉，不用吃。而且一般放在室内的水果不会凉到刺激新妈妈的消化器官，影响身体健康。
避免喝大量开水。一般新妈妈一般在妊娠末期会有水肿，产后坐月子是身体恢复的黄金期。在这段时间内，体内积聚的水分要尽可能全部排出。如果再大量饮水，可能不利于身体恢复。如果正在剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物，还是需要喝适量的水，但是不要一下子喝很多水，应该分几次适量饮用。
避免酸和咸的食物。酸性咸的食物容易积水，影响身体的水分排除。此外，含盐食物中的钠离子更容易增加血液的稠度，从而影响新陈代谢，减缓血液循环。新妈妈在坐月子期间最好避免酸咸食物。有些新妈妈为了快速减肥，喝醋减肥。其实这样不好。因为新妈妈身体各个部位都比较虚弱，需要一个恢复的过程，在这个过程中很容易受到损伤。酸性食物会损害她的牙齿，使她的牙齿日后疼痛。醋中约含3% ~ 4%的醋酸。如果只是作为调味品，短时间与牙齿接触，不会对身体造成任何不良影响，还能促进食欲。所以醋作为调味品不应该是禁忌。咸的食物有回奶作用。在提倡母乳喂养的今天，新妈妈的口味应该是清淡的。
避免多吃红糖。红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补之功。新妈妈生完孩子后，因为失血过多，身体虚弱，需要大量的铁、钙、锰、锌、蛋白质等微量元素。红糖中还含有“益母草”成分，能促进子宫收缩，排出产后宫腔内的瘀血，促进子宫早日恢复。新妈妈生完孩子后，元气大伤，体质虚弱。吃点红糖有益气养血，健脾暖胃，散寒，活血化瘀的功效。但是，新妈妈一定不能因为红糖有这么多好处就多吃，以为越多越好。因为红糖水喝多了不仅会损伤新妈妈的牙齿，而且红糖是温热的。新妈妈如果夏天喝太多红糖水，肯定会加速出汗，身体变弱，甚至中暑。另外，喝红糖水的时候要烧开再喝。不要马上用开水，因为红糖在储存和运输过程中容易产生细菌，可能引发疾病。
粗糙生冷的食物是产后饮食的第一大禁忌。虽然适量饮水很重要，但是大量饮用白开水不利于身体的恢复。另外，喜欢吃酸咸食物的新妈妈要克制。一直以来，我们都认为产后吃红糖可以帮助供血，但是适量吃红糖可能会带来一系列的健康问题。