男人每天坚持做俯卧撑的好处

1.第一个好处——强身健体:俯卧撑是一种综合性的锻炼方法，锻炼四肢、胸腹等。，有利于身心发展。能有效调节人的心理，使人精力充沛，起到强身健体、陶冶情操、锻炼意志的作用。

2.第二个好处——改善心肺功能:我们在做俯卧撑的时候，要注意调整自己的呼吸，掌握下降和上升的节奏，有利于提高心肺血液循环的速度，促进肺部血液循环的通畅，改善缓慢的肺活量，使心脏跳动有力，这样就容易改善心肺功能。

3.第三个好处——释放压力:男人在外面忙碌一天后，面临着各种各样的压力，来自工作生活的方方面面。如果不及时释放，可能会影响身体健康。所以，男人回到家，不仅要玩手机，还要抽出一点时间做俯卧撑，这样可以有效释放压力，有利于把压力转化为动力，调整心态。

4.第四个好处——防止衰老:很多年轻人认为衰老离自己很远。但是因为他们在生活中养成了一些不良习惯，比如抽烟喝酒，长期熬夜，其实这些习惯会导致身体加速衰老。所以，作为一个男人，要注意。如果不想衰老的更快，我们不妨做一些运动，比如俯卧撑，在一定程度上防止衰老。