番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果富含番茄红素，番茄红素是一种抗氧化维生素，在番茄中含量最高。番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素。其抗氧化能力是维生素E的100倍，清除自由基的能力很强。具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。，被称为植物黄金。而且到目前为止还没有发现番茄红素的副作用，所以非常适合长期保健。番茄红素与皮肤美容和抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素能大大改善皮肤过敏，祛除皮肤过敏引起的皮肤干燥和瘙痒，使人感到轻松愉快。此外，番茄红素对皮肤老化的大敌紫外线有很好的保护作用。
各种豆类、橄榄油、葵花籽油、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橙子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都是抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减少电脑辐射造成的过氧化作用，就像给我们的皮肤穿上了“防弹背心”，从而减少皮肤损伤。新鲜的水果和蔬菜有抗辐射的作用，可以使血液呈碱性，溶解细胞内沉积的毒素，随尿液排出体外。
鱼肝油、鸡肉和西兰花、胡萝卜、菠菜等这类食物富含维生素A和β-胡萝卜素，不仅能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，上述食物不仅有助于抵御电脑辐射的危害，还能保护和改善视力。
芝麻，麦芽和黄芪，其次是酵母，鸡蛋和其他微量元素硒有抗氧化作用。通过阻断机体的过氧化作用，可以抗辐射，延缓衰老。芝麻、麦芽、黄芪是最先富含硒的食物。
绿茶、绿豆等绿茶可以减少辐射的危害。茶叶中的脂多糖具有抗辐射作用。茶叶中富含维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶，菊花茶也可以起到抵抗电脑辐射，调节身体机能的作用。民间有句话叫“绿豆汤能治百毒”。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排出体内毒物、加速新陈代谢的物质，能有效抵御各种形式的污染。
海带是放射性物质的“克星”，含有一种叫海带胶的物质，能促进侵入人体的放射性物质排出肠道。另外，海带是人体内的“清洁剂”。它的秘密在于，海带和果蔬一样，也是碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性环境。
注意在日常生活中采取相应的措施，在饮食上多做调整，让孕妈妈在孕期避免过多接触辐射。