如何给宝宝补钙？
说起给宝宝补钙，我相信是所有宝妈们关心的一个问题。宝宝缺少钙质，就会生长发育迟缓，烦燥不安，夜里睡觉出汗，特别是一周岁以前的宝宝，如果缺钙，就会比同齡的宝宝走路晚，出牙也晚，更决定了今后的成长发育比别人晚。宝宝缺钙了，宝妈们给宝宝乱买一堆补钙药品，还有的宝妈在不确定宝宝是否缺钙的前提下滥给宝宝补钙，那样效果只会适得其反。 作为一名宝妈，现在我就跟大家来分享一下宝宝该怎样补钙才最健康。
很多妈妈怕宝宝出门感冒晒黑，所以经常会遇到很多宝宝，3个月左右，大部分时间都在室内或者隔着玻璃晒太阳。其实，适量的阳光可以促进宝宝对钙的吸收。所以，对于缺钙的宝宝来说，最简单、最经济的方法就是带宝宝去晒太阳，不是阳光直射，而是在阴凉处。
新生婴儿最需要补钙。母乳和配方奶都是最需要日摄入量的，同时需要达到300 mg。每天喝600-800毫升的母乳或配方奶，可以满足宝宝身体对钙的吸收，对宝宝骨骼会有补钙的作用。
1-3岁期间，宝宝每日摄入的钙要补充到600毫克。如果这个年龄段的婴儿饮食不能达到所需的钙质量。要每天给宝宝补充300mg左右的牛奶和奶制品，同时注意安排丰富营养的食物，如骨头汤、虾皮、鱼等，这些食物容易促进钙的吸收。
孩子补钙不要让钙遇到草酸。比如菠菜、白菜、洋葱都有草酸，不能和钙一起服用，以为草酸影响钙的结合和吸收。不要和主餐一起吃。当你吃东西的时候，你的胃已经有很多食物了。如果和食物混在一起，补钙的好处就降低了。不要摄入过多的钙。适当补钙，不要太多。婴幼儿每天400MG就可以了。便秘结石过多。
