男人肾部保养怎么按摩

1.双手交叠前后推左右两侧的督脉和膀胱经。以命门穴为中心，以米的形状开穴。搓搓手，腰打太极。(三次)；点击8 空。

2.将手掌横放、竖放在腰部两侧，向两侧推动。(三次)；双手打腰两侧，鱼际左右。用双手安慰腰部。点击肾经穴位。点击枳实穴。用双手安慰腰部。揉捏尾骨的两侧。

3.把手加热，一只手放在腰上，另一只手摩擦骶骨，直到变热。(三次)；手掌放在腰上，来回摩擦。双手从骶骨推至肋缘，从两侧拉至腹股沟排毒。(三次)

4.双手交替推腰，从骶骨到肋骨，再从肋缘侧推回骶骨，来回两次，再从肋缘拉回腹股沟。(三次)；用双手安慰腰部。