高血压患者建议多吃什么食物

过年高血压适合吃什么，高血压患者饮食上要注意什么？

过年的时候，餐桌上有大鱼大肉，对高血压患者不友好。那么过年高血压适合吃什么呢？饮食方面需要注意什么？

过年高血压适合吃什么

1。多吃鱼

过年的时候，餐桌上最不硬的菜就是鱼，吃鱼就是 每年都多 好意思，所以过年家家都要吃鱼。鱼主要富含蛋白质，脂肪含量低，适合高血压人群食用。此外，鱼类含有不饱和脂肪酸，可以降低血脂水平，对高血压患者非常友好。

2。富含钾的食物

钾和钠有拮抗作用，钠过多会导致血压升高，而钾能促进钠的排出，有利于体内钾钠平衡，维持细胞酸碱平衡，扩张血管。推荐蘑菇、大豆、扁豆、蚕豆、香蕉等。

3。鸡肉和鸭肉

过年的时候饭桌上有各种各样的肉，但是适合高血压患者吃的不多。鸡鸭鱼肉和鱼类一样，脂肪含量低，蛋白质含量高，对血压平衡没有太大影响，可以为患者提供必要的营养。

需要注意的是，除了能吃的，不能吃的也要避免，比如肥肉、排骨汤、腊肉等。应该少吃。