少白头吃什么好?

食物:牡蛎、新鲜贝类等。

坚果类:杏仁、葵花籽、核桃、花生、松子等。

富含B族维生素的食物:如粗粮、豆类、蔬菜和水果

黑色食物:如黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米等。

还有动物的肝、肾组织。