孕妇保健方法及注意事项
补血是中医治疗血虚证的方法，又称养血，属补法。血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。血虚证主要有心血虚证和肝血虚证，补血法有补心血和补肝血。此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生，所以补血还有补气生血、填精补血 、祛瘀生新等方法。常用熟地黄、当归、何首乌、阿胶等药物组成方剂。
补铁水果1。菠萝。菠萝富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等营养物质。孕妇吃菠萝不仅可以补铁，还可以帮助孕妈妈清理肠胃，帮助消化！况且菠萝含有丰富的维生素B1，不仅能促进新陈代谢，还能帮助孕妈妈消除疲劳！但值得注意的是，孕妈妈不要吃太多！过敏体质的孕妈妈也要谨慎食用。一定要把菠萝泡在盐水里！
补铁水果2。樱桃。樱桃娇小可爱。吃起来酸甜可口，果肉纯净漂亮。在补铁水果家族中，樱桃的含铁量排第一！100克樱桃中含有多达59毫克的铁。除此之外，樱桃还含有丰富的钙、磷、维生素A等矿物质元素！孕期吃一些樱桃可以促进血红蛋白再生，从而防治缺铁性贫血。
补铁水果3。葡萄。葡萄不仅酸甜可口，而且营养价值很高。葡萄是补铁的水果之一。它含有最复杂的铁元素，是贫血患者的营养食品。经常吃葡萄对神经衰弱和疲劳有好处。葡萄晒干后，糖和铁的含量相对增加，是孕妈妈的滋补佳品。
