想要补血益气可以吃哪些食物
生活中不少的女性朋友都会有出现气血不足的现象，这对于女性的健康有很大的影响，如果不重视的话，年龄越大，自己就会变成黄脸婆。这都是因为自己气血不足导致的。那么，我们平时想要补血益气可以吃哪些食物？下面就让我给大家详细的介绍一下。
狗肉含有较多的牛磺酸和缩氨酸，但脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补肾壮阳散寒的功效，对腰痛、畏寒、肢冷、夜间利尿、增热有很好的疗效。
大豆营养成分齐全，其中蛋白质是赖氨酸含量较高的“全蛋白”，可以弥补谷物中赖氨酸的不足。它既可以作为蔬菜，也可以作为谷物的替代品，冬天吃大豆尤其有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。
黑木耳黑木耳含有较多的微量元素，维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等。，可预防血液凝固、心脑血管疾病和大便干燥。中医认为，黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血的功效，对贫血、腰腿酸痛、四肢麻木有效。
鲈鱼鲈鱼富含可消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、烟酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾和胃、滋补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥硕，洁白如雪，娇嫩。这是品尝鲈鱼的最佳季节。
以上内容是专家对“想补血补气可以吃什么食物”的详细介绍。相信大家都有一定的了解。提醒广大女性朋友，如果出现气血不足的情况，一定要积极调理缓解，以免影响身体健康。
