饭前吃苹果好还是饭后吃好
现在，许多人把苹果当甜点吃。其实这是一个误区。那么，吃苹果是饭前好还是饭后好呢？下面我给你解释一下。
一、吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2小时左右(柿子除外)。首先，水果中很多成分都是水溶性的，饭前吃有利于人体必需营养的吸收。
其次，水果属于低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，猪肉等肉类的1/10左右。先吃低热量的食物，更容易把握一餐摄入的总热量。
第三，很多水果本身容易氧化变质。先吃水果可以缩短它们在胃里的停留时间，减少它们的氧化变质程度，减少对身体可能产生的不良影响。
所以知道苹果的食用时间后，要合理饮食，平时保持愉快的心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠，提高睡眠质量，不要吃不新鲜或腐烂的水果。
