夏季吃五种瓜降火效果最佳
夏季降火吃什么？夏天气温高，导致人的火气也大。所以能够帮助大家清火降火的凉茶，绿豆汤，冷饮等等都是在夏季最为受到大家欢迎的健康饮食。但是其实夏季的饮食中，吃一些瓜的降火效果也是非常不错的。
丝瓜有清热解暑的功效。古代医书及其本草纲目都说丝瓜能“清热利肠”。夏天吃点丝瓜汤，可以消暑退烧。煲汤时，煮的时间不宜过长，最好能保持丝瓜的鲜绿色。丝瓜皮和它的丝瓜花一起煮水代替茶，也有防暑解热的作用。
绿豆在工作和劳动之后，喝一碗绿豆汤会让你神清气爽，口干舌燥，暑气一去不复返，心旷神怡。这是因为绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。
有些人视西瓜为解暑之宝。其实理论上，解暑清心最开胃爽口的瓜类食物是苦瓜。自古以来，中国民间就有“苦能清热”、“苦能健胃”的说法。中医认为苦瓜味苦，性寒，能清热泻火。苦瓜的苦味能刺激唾液和胃液的分泌，大大增加食欲，还有清热防暑的作用。所以夏天吃苦瓜是合适的。对于肝火、目赤、胃热、烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，浇新鲜苦瓜汁或煎剂是很好的辅助食补。苦瓜泡的凉茶，喝了会消暑提神。
黄瓜《本草求真》中提到，黄瓜“味甘，性寒，食之能清热利湿”。因此，炎热的夏天多吃黄瓜是有益的。黄瓜的含水量为96%-98%，是蔬菜中最高的。含有嫩纤维素，对促进肠内腐臭食物的排泄，降低胆固醇有一定作用。
冬瓜具有良好的清热解暑功效。夏天多吃冬瓜解渴，消暑利尿。因为它是利尿剂，含钠极少，是慢性肾炎水肿、营养不良水肿、孕妇水肿消肿的佳品。它伴有人体必需的多种维生素和微量元素，能调节人体的代谢平衡。
上面说的这些瓜果非常适合人们在夏天食用。对于大家夏天的饮食来说，降火也是最重要最有益的好处。所以上面说的这些食物都是适合大家夏天多吃的。
