告别心血管疾病 多吃山药
山药对于我们来说并不陌生，不少的朋友都爱吃山药，山药可以炒着吃，煮着吃，还可以煲汤。味道都是不错的。健康饮食专家指出，山药不仅味道好，多吃山药还可以远离心血管疾病。告别心血管疾病，多吃山药。
白扁豆15g，山药15g，莲子15g，粳米50g。四味煮成粥。该粥具有健脾止泻的功效，可用于脾虚泄泻、心悸等症。
将山药用绿豆汤洗净，刮去外皮，切碎，捣成糊状备用。将绿豆洗净，放入砂锅中，加水适量，中火煮沸，小火煨至熟烂，加入山药糊，继续煨10分钟，离火，加入蜂蜜，调成汤。早晚各一份。其具有清热解毒、益气降压的功效，可用于治疗肝火上炎引起的高血压。
将山药用虾皮洗净，刮去外皮，切碎，剁成末，放入碗中备用。锅内放水，中火煮沸，加入洗净的虾皮、黄酒、葱花、姜末，继续小火煨10分钟，加入山药泥，搅拌煨至沸腾，加入精盐、味精、五香粉，早晚食用。它能滋养血管、强肾降压，用于治疗肝肾阴虚型高血压。
燕麦粥燕麦片50克，鲜山药片100克，加水煮粥。此方适用于脾肾两虚者，每日一服。
告别心血管疾病，多吃山药。通过这篇文章的介绍，你对山药有更多的了解了吗？提醒朋友们，既然山药有这么多好处，那我们可以适量吃点山药，积极预防疾病，保证身体健康。
