长期吃橙子有什么好处?吃橙子的好处具体都有哪些？
橘子富含多种有机酸和维生素，营养价值很高。它是秋冬最热的水果之一，那么吃橙子具体有什么好处呢？起来多了解一下。
[吃橙子的好处]
1。预防感冒
秋冬是最容易感冒的季节，多吃橘子有助于预防感冒的发生。这是因为橙子含有丰富的维生素C，其中一个就可以满足一个人一天的维生素C需求。维生素C有助于增强人体免疫力。
2。促进消化
秋冬季节的人比较懒，所以消化能力往往会下降，而橙子含有丰富的纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。
3。缓解压力
橘子闻起来清新特别，有助于缓解人的心理压力，帮助人缓解紧张情绪。此外，橙子中含有的营养成分对皮肤健康有好处。
4。抗癌
橙子含有高抗氧化物质，包括170多种植物化学物质和多种黄酮类化合物，对肿瘤细胞有一定的抑制作用。
5。胆结石的预防和治疗
除了橙肉的高营养价值外，其橘皮中所含的果胶也具有很大的健康价值。可以促进食物通过胃肠道，帮助体内有害的胆固醇及时排出体外。所以吃完橘子肉，也可以用橘子皮。
秋冬是橘子大量上市的时候。这个季节最适合吃。你在家准备好了吗？
