补血效果绝佳的食物是哪些
补血效果绝佳的食物是哪些?因为经常看电视的原因，也许很多的女性朋友们在电视都曾经看到过阿胶的广告，理所当然的就有很多女性朋友们喜欢买阿胶的产品来进行补血，其实除了阿胶，在我们的生活中，还有很多的美食具有补血的功效。有些时候，食疗的补血方法比任何方法都来得容易，并且效果也显得更加的突出一点。那么下面我就给大家介绍几种能够补血的食物吧。
葡萄——历代中医推荐的最佳滋补品。葡萄富含钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。对于老人、妇女、虚弱、贫血和过度疲劳的人来说，这是一种很好的滋补品。也有孕妇建议可以多吃，不仅有利于胎儿的营养，还能使孕妇面色红润，气血通畅。有时候买不到葡萄，吃葡萄干也不错！
龙眼肉——龙眼肉，民间广为人知的补血食品，就是龙眼肉。新鲜的龙眼每年夏天上市。含有桂圆维生素A、B、葡萄糖、蔗糖，富含铁。桂圆汤、桂圆酒等食物推荐给孕妇、产妇，是相当不错的补血菜肴。
南瓜——补血佳品，被清代名医陈修园誉为“补血佳品”。它富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中，钴是维生素B12的重要成分之一，可以帮助红细胞的正常运作。锌会直接影响成熟红细胞的功能；铁是制造血红蛋白的基本微量元素，它们都是补血的优良营养素。
胡萝卜——绝佳的补血佳品，俗称胡萝卜，被日本人称为人参。胡萝卜富含β-胡萝卜素，对补血有好处。平时可以用胡萝卜做汤，让你的饭后汤变成平时可以喝的补血汤。
缺铁性贫血是我们最常见的贫血。除了用食补或补铁剂补铁外，还要注意缺铁背后的原因，如月经过多、消化性溃疡、吸收不良、怀孕、长期献血等。根据不同的因素选择合适的方法改善贫血也是非常重要的。除了以上食物，相信很多女性朋友也知道红糖，因为红糖也是很多女性朋友最爱的补血产品。以上食物都可以根据自己的喜好来选择，因为这些食物都是补气养血的佳品。
