女性补血补气,女性补血注意什么?
女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、乏力气急等血虚症。严重贫血者还容易过早发生皱纹、白发、步履蹒跚等早衰症状。血足皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽、身材窈窕，必须重视养血。
心情愉快，保持乐观的情绪，不仅能提高机体免疫力，有益身心健康，同时还能促进骨髓旺盛的造血功能，使皮肤红润有光泽。
充足的睡眠可以让你有充沛的精力和体力，养成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒，月经期或产褥期等特殊生理阶段不要同房。
我们应该经常参加体育锻炼，尤其是对于生育过的女性，更应该每天至少参加半小时的一些体育锻炼和户外活动。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。，可以增强体力和造血功能。
哺乳期妇女应多吃优质蛋白质、必需微量元素(铁、铜等。)、叶酸、维生素B12等营养丰富的食物，如动物肝脏、肾脏、血液、鱼虾、鸡蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生及新鲜果蔬等。
药源性贫血患者应辅以养血药膳。可以用党参15克，红枣15枚，煎汤代替茶叶；还可以用何首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。
