黑芝麻对女性的四个功效
记得小时候，浓浓的黑芝麻糊散发的香味让人垂涎欲滴，后来长大之后美食越来越多，黑芝麻渐渐地淡出了人们的视线，后来才知道黑芝麻对于女人的重要性，那么黑芝麻有哪些营养功效?
补钙:我们在补钙的时候总会想到牛奶和鸡蛋。其实黑芝麻的含钙量远高于前两者。每百克黑芝麻含钙近800毫克，而每百克牛奶中的钙含量只有200毫克左右。因此，黑芝麻是最好的补钙食品。
养血:每100g芝麻除了含有丰富的钙元素外，还含有高达22.7mg的铁元素，是补铁和预防贫血的最佳选择。另外，芝麻有养血润燥的作用，滋补肝肾。肝脏作为造血器官，自然可以让女性气血更好。
头发变黑:毛囊内黑素细胞分泌的黑色素减少是头发变白的主要原因，酪氨酸酶减少是病理机制之一。黑芝麻的水提取物能促进酪氨酸酶的表达，增加黑色素的合成，使白发重新变黑。
滋润皮肤:减少自由基的产生，消除衰老代谢产物，提高抗氧化酶的活性，是延缓皮肤衰老的有效途径。芝麻富含天然维生素E，居植物性食物之首。维生素E是一种很好的抗氧化剂。此外，芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸。亚油酸是一种理想的美肤剂，被称为“肌酸美人”。
