秋冬练太极拳注意事项有哪些
由于秋冬季节比较干燥，练太极拳也要注意很多事项，下面看看要注意哪些事项。
锻炼场所。不宜在烟雾弥漫、空气污浊空的院子里锻炼。应选择阳光充足、有遮挡的地方锻炼(雾天不宜在室外锻炼)。如果选择室内运动，要注意通风，保持室内空空气清新。为了保持良好的精神状态，练拳的时候不要和别人说话，这样就失去了锻炼的效果。
运动强度。要根据自身情况灵活调整运动量，选择一定的驱动潜力，量力而行。培训的目的是巩固技能，提高技能。培训内容主要是技能的综合训练。在锻炼过程中慢慢习惯。不要急于求成。千万不要刻意用力呼吸来达到所谓的“气滞”，以免出现头晕、心慌等现象，影响自然呼吸。另外需要注意的是，运动前一定要做好准备活动，比如拉伸、弯腰、下蹲等。，否则容易造成扭伤、磕碰、骨折等。
不要带病锻炼。咯血和出血的病人不应该练习拳击。如果在冬季练习中出现心绞痛，他们应该立即停止锻炼。不要紧张。他们可以坐下或以半卧的姿势休息一会儿。如果疼痛没有缓解，可以舌下含服硝酸甘油缓解疼痛，并及时去医院检查。刚运动完，最好不要马上大量喝水。休息片刻后，喝几口。喝淡盐水有助于保持体内水盐平衡。喝糖水和果汁有助于尽快补充消耗的能量，促进身体的恢复。
运动后不要马上洗热水澡。因为运动使肌肉的血管扩张，血流量增加，而内脏的血管相应收缩以维持肌肉的血流量，此时洗热水澡会使皮肤肌肉的血流量继续增加，而内脏尤其是大脑的血流量会减少，容易出现脑缺血和昏厥。
