1，1个月左右。每天坚持转呼啦圈30分钟左右，一般1个月左右就能得到明显的瘦腹效果。
2.呼啦圈呼啦圈是一个针对腰腹运动的动作。如果坚持，可以达到更好的腰腹瘦身效果。不过，除了保持一定的运动量，瘦肚子也要注意饮食控制，避免吃高脂肪、高热量、高糖、高盐的食物。否则呼啦圈不能让你瘦肚子，吃多了还可能长胖。
