乌梅红糖 经期饮用可补血
你大姨妈这个月来了吗?月经是女性特殊的生理现象，在月经来潮的时候女性会流失很多血，及时补血对于女性身体健康来说就很重要。那么，女性在经期怎样补血呢?看看下文介绍。
桂枝红糖汤。材料:桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。做法:将山楂肉、桂枝放入砂锅中，加入2碗水，用文火煎至L碗，加入红糖，拌匀，煮沸后饮用。
生姜、红糖和水。材料:大枣、干姜、红糖各30克。做法:将前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。功效:有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、面部黄褐斑的女性。
梅子红糖饮料。材料:乌梅15g，红糖30g。做法:将乌梅和红糖一起倒入锅中，加入1/2碗水，煎至剩半碗，去渣温服。功效:具有养血、止血、美肤的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。
韭菜汁红糖饮料，食材:新鲜韭菜300克，红糖100克。做法:将新鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎捣烂备用。将红糖放入铝锅中，加水煮沸。红糖融化后，加入韭菜汁，即可饮用。功效:具有温经益气的功效。适用于气血两虚型痛经，能使皮肤红润光滑。
经期要保持情绪稳定开朗，要注意保暖，避免寒冷刺激，注意营养，休息，睡眠充足。
