调节人的心理健康的好方法，正确的“失观”；“矛盾的对立统一”；“不亏不顶”的运移转化；“左顾右盼”的全局观等。，能让你消化生活、家庭、工作、事业等方面的烦恼和担忧。从而获得现代社会最宝贵的心理健康。
汗腺通畅，促进新陈代谢，人体新陈代谢产生的废物通过眼、耳、鼻、口窍、谷道排出体外，人体内分泌主要依靠汗腺。此外，头发和汗孔具有保温散热的天然调节功能。所以中医有句话叫“汗腺的总规律是百病不侵，汗腺堵塞导致疾病无序”。练太极拳有什么好处？太极拳作为一种内功，在皮肤锻炼方面独树一帜。走位架不分春夏秋冬，在体型开合过程中经常引导皮肤的伸缩和毛孔的开合。比不练拳的人更好的保持了皮肤的纯净和通透。代谢通道畅通，病毒垃圾不易滞留，小病不出，大病不长久。
有交流和娱乐的作用，参加什么运动根据个人喜好决定。由于太极拳的博大精深和文化底蕴，太极拳爱好者很容易形成一个文明和谐的群体。在长期练习太极拳的过程中，我结交了一群“志同道合”的拳友，大家互相交流，互相鼓励，互相学习，互相促进，互相帮助，互相关爱——这是一种莫大的快乐。
培养一种超然脱俗的心态。众所周知，心灵纯净、欲望少的人，寿命较长。反其道而行之者，往往早亡。原因是欲望多的人会要求更多，欲望多的人会贪杯贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，贪吃，什么都会害了他们。中医认为，悲则魂，怒则肝，悲则肺，悲则脾，忧则心，恐则肾，暴饮暴食伤胃，房事过度则精气俱伤。练太极拳有什么好处？太极拳的锻炼过程就是调节自己心态的过程。在争取规则的时候，身体和心灵的各个部分都讲究放松，安静，空和灵性。重要的是在手势和体形变化上要顺应自然。所以，来回走，身体会很好。
延缓骨骼、关节、韧带的衰老，无论从自然界的动植物，还是从人的生理发育过程来看，生命力旺盛者的四肢或肢体都具有良好的柔韧性。任何垂死的有机体都会变得僵硬和枯萎。要使人体健康强壮，必须保持全身骨骼和肌肉的良好弹性。太极拳的手，技术娴熟，动作熟练，大多肺活量大，膀胱胀缩差大，肌肉长而骨骼结实，皮肤柔软，关节正反旋转角度大，都是身体柔韧性好的表现。灵活性的延伸本身就是长寿；反之，人体内脏器官的任何一个器官失去弹性，就意味着生命的终结。
