山药。山药性平，味甘，有健脾、补肺、强肾、益精的作用。阴虚火旺或肾气不足而遗精早泄者，宜多食。唐代食医虞梦曾说:“山药益夫助阴。《日中学者本草》记载:“山药助五脏，为射精健忘之主因。《本草求真》也说:“山药本为食物，其涩性可治遗精。“如果能与其他补肾固精的食物，如芡实、莲子等一起服用，效果会更好。
芡实芡实性平，味甘、涩，能补肾、涩精、健脾、止泻。明代医家苗希雍称芡实为“补脾胃，强精气之药”。《本草纲目》也认为芡实“益肾治遗精”。武夷罗在《新本草》中也说:“芡实能补脾肾，助行气涩，治梦遗遗精。“在古代，许多治疗遗精和早泄的名方，如金锁顾靖丸、玉锁丸和水陆二仙丸，都是在芡实的基础上发展起来的，加入了莲须、龙骨或金樱子。《新本草》的经验是:“芡实不是特别益精，能敛精补肾。与山药同用，各为末，每日随饭服用。\"
核桃仁桃仁能补肾固精。这是一种营养丰富、强壮的食物。其肉能滋补，皮能收敛，适合肾虚遗精者食用。明代医家苗希雍说:“核桃能入肾固精”。清楚了吗？黄公秀也说:“核桃涩，能强肾。《普济方》记载:《胡涛志》水淡火旺，精溢。“这也说明它也适用于那些因心肾不交、阴虚火旺而遗精早泄的人。”《神医院》说:“核桃总用。不要去黄皮。空趴着吃。可以固精。\"
银杏。白果又名银杏，宜蒸、炒或煨为熟食，用于遗精。明？李时珍曾说:“熟食能温肺益气，平喘止咳，减少排便，止白浊。其气薄，味浓，涩。”本草续志》认为银杏“益气养心，益肾养阴”。白果常作为治疗遗精的食物。比如山东中医，银杏“治遗精遗尿。”《湖南药学志》中说:“治梦遗:银杏片三片，酒煮之，食之四至五日。“中国药科大学叶菊泉教授有两个经验。一种是用白果10克，水煎，加糖，煲汤吃，或者炒熟磨成粉。第二种是将2~3个生白果磨成粉，再取一个鸡蛋，开一个小洞，将白果粉塞进鸡蛋里，用纸糊封好，放在电饭锅里蒸，每天吃1~2个鸡蛋。
