五禽戏养生法该怎么做
五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与中国的太极拳相似，五禽戏是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。五禽戏能治病养生，强壮身体。我身边的许多人都在练五禽戏，后来我通过观察学习，了解了不少五禽戏的一些窍门和追忆事项。
首先，全身放松。练习的时候要放松肌肉和神经，要做到放松而坚定，柔软而坚定，不僵硬。只有你放松了，你的力量才会柔和而坚定，你的动作才会柔和而连贯，而不是僵硬。
第二，注意呼吸均匀。练习前，深呼吸几次，均匀呼吸。运动过程中，呼吸要自然顺畅，最好用鼻子呼吸。也可以口鼻并用，但不要张嘴深呼吸。你应该轻吐轻呼吸。
第三，练五禽戏要像五禽戏，动作、形体、气息都要像。既然叫五禽戏，那就要形似，这样才能通过模仿各种动物的形状来起到强身健体的作用。
运动时要全身放松，意念保持在腹部，均匀呼吸，尽量做到形神兼备，达到动静结合，刚柔并济的效果。
