1分钟的敲击练习。每天早上刷牙前，进行1分钟的敲击运动。具体方法是嘴巴放松，上下移动牙齿，连续30次。帮你固根，刷牙更彻底。
2漱口水，刷牙后，我们习惯把牙膏漱得很干净。其实这是一种错误的行为。而是在刷牙后，轻轻漱口1 ~ 2口水，将牙膏液留在口腔内，继续保护牙龈，预防牙龈炎、牙周炎。这本身就是对你根的最大保护。
3分钟刷一次牙。专家建议每次刷牙2 ~ 3分钟，这样可以更彻底的清除牙菌斑。各方面记得刷牙！
牙齿自查的四种方法，牙齿自查也要望、闻、问、切。看，就是仔细观察自己的牙齿，是否有牙渍、排列不齐、牙结石、蛀牙等现象。闻一闻，感受一下嘴里是否有异味，是否长期存在。问，总是问自己是不是觉得牙疼牙疼。切开，用食指和拇指轻弹牙齿，看是否有松动。一旦发现异常，立即寻求医生的帮助，确保牙齿的健康。
每天尝试五种刷牙方法。每天刷牙时，牙齿要感受五种刷牙方法:横刷法、竖刷法、圆刷法、揉搓法、牙刷敲击法。不同形式的刷牙可以让牙齿享受到各个角度的按摩，增强牙根免疫力，提高牙根健康指数。
每周品尝六种口味，酸、甜、苦、辣、咸、鲜，对口腔健康是一种挑战。想要在现代生活中享受美食，口腔健康将面临更大的挑战。成为牙科控制者，掌控自己的健康，迎接挑战！
七效牙膏的一个选择，全能的七效牙膏诞生了，它可以预防和修复蛀牙，保护牙龈，减少牙本质过敏，减少牙结石，清除牙菌斑，清新口气，美白牙齿-所有牙齿问题都将被清除，以确保更强大的牙根。
所有成年人都有牙周病。据调查，80%的成年人患有牙周病，牙根健康受到威胁。牙周病的病因多是胃火上冲所致。日常生活中可以多吃些丝瓜、芹菜等寒性食物，改善牙周健康。
9爱牙道具缺一不可。牙刷、牙膏、牙线、牙签、牙镜、牙膏、牙钻、漱口水、齿间刷是9种爱牙工具。请把你的日常用品做好，让你的爱牙更彻底更彻底。
拔牙的最佳时间是10天。如果你嘴里有一颗牙必须拔掉，最好在月经后第10天拔掉。此时内分泌恢复到最正常的状态，拔牙时失血最少，感染率低，伤口愈合最快！
口腔健康一声笑。每天保持至少11次的大笑，相当于30分钟的口腔有氧运动。身体产生更多的快乐荷尔蒙，留住根。
12个月的口试周期。请每12个月检查一次口腔健康状况，了解自己的口腔健康状况，避免牙龈炎、龋齿等。，根会更强。
13小时牙科护理的临界点。如果一天13个小时不刷牙，牙齿表面就会形成顽固的牙菌斑。牙菌斑是龋齿、牙周病等问题的罪魁祸首。所以一天刷两次牙很重要。
14分钟的跳让牙齿变得更结实更松，这是骨质疏松的表现。而跳跃是强健骨骼最好的运动。每天晚饭后在小区练习14分钟左右的立定跳远，可以达到很好的辅助治疗效果。
五点钟是看牙的最佳时间。根据人体生物钟原理，15:00是你的身体承受疼痛能力最强的时候。如果你的牙根又肿又疼，需要做复杂的牙科手术，最好在这个时候左右做。
16年的牙齿青春是靠按摩决定的。坚持每天早中晚三次牙龈按摩，可以延缓牙槽骨萎缩，延缓牙齿脱落至少16年。方法很简单。用食指在牙龈上刷牙，每次5分钟，就可以了！
7指齿间的“愉快交谈”。用中指和拇指轻轻弹动每颗牙齿，用舌头在后面托住弹动的牙齿。每颗牙可以用17次左右。完美的“内外兼修”会大大避免牙齿松动和潜在的“移位”，牙齿钙流失的概率会降到最低。
18倍黄金咀嚼力，咀嚼次数太少，牙齿的咀嚼能力会降低，牙根的牢固度也会降低。每次咀嚼18次左右比较好，更有利于消化，牙齿会更坚不可摧。。
9牙危机。正常情况下，口腔内大约有32颗牙齿。美国最近一项研究表明，过度拔牙少于19颗时，中风风险比正常人高50%。请不要过度拔牙，优先修复！
20分钟的阳光可以增加根部的钙。阳光可以促进人体新陈代谢，降低血液胆固醇水平，补充更多的钙。每天中午，留出20分钟散步时间，把牙齿弄成buck形，让牙齿直接接触阳光，让牙齿更坚固。
