各种饮食如何搭配最营养
生活条件越来越好，所以人们就会更加爱的注重自己的养生保健，而首先要注意的就是健康饮食，因为食物是补充我们身体所需要各种营养的关键。下面我们来了解一下生活中最营养健康的食物搭配。
红酒+花生:对心脏有好处。原理:红酒中含有阿司匹林，花生中含有有益化合物白梨醇。一起吃可以防止血栓形成，保证心血管通畅！
鱼+豆腐的作用:味道清新，补钙，可预防各种骨骼疾病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理:豆腐含有大量的钙。如果单独食用，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼类一起食用，对钙的吸收利用效果更好。
猪肝菠菜的功效:防治贫血。原理:猪肝富含叶酸、维生素B12、铁等造血原料。菠菜还含有更多的叶酸和铁。可以和两种食物一起吃，一荤一素，相辅相成。
很多食物的营养价值很高，但是如果能和其他食物搭配，就能更好的被我们的身体吸收，所以保健效果会更高。所以在生活中一定要注意这些饮食常识，注意食物的健康搭配，发挥食物的最高保健作用。
