六道食疗补血餐
贫血是很多女性都有的症状，蹲久了容易头晕，起床猛了也容易头晕，大都被这个症状困扰着，那么该吃些什么来补血呢?多吃以下六道食疗餐，可以有效地帮助女性补血养身。
桂圆肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。一起煮粥，趁热温服。功效:养心健脾，滋补强壮。
鲜羊骨2公斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捣碎，加水熬汤，去渣，加粳米煮粥。吃饭时，适量米饭温服，10-15天为一个疗程。功效:补肾壮骨。我国是世界上缺铁性贫血高发国家之一，发病率达15% ~ 20%，其中妇女儿童贫血率高达20%以上，严重威胁妇女健康。3.粳米100克，薏米50克，红枣15枚。一起煮粥。食用时加入适量白糖。
糯米100克，薏米50克，红枣15枚。一起煮粥。食用时加入适量白糖。功效:滋阴补血。
制何首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。首先，煎煮何首乌。去渣，加红枣、粳米煮粥，再加适量红糖，再煮一两次。保暖的衣服。第一个禁忌是铁，煮汤煮粥需要用小锅或者搪瓷锅。功效:滋补肝肾，养血调虚。
2个鸡蛋，取蛋黄打散。用水煮开，加少许盐，放入蛋黄中煮熟，每日服用两次。功效:补铁，适用于缺铁性贫血。当减肥已经成为都市生活的主题，另一种营养缺乏症却以不可思议的速度俘获了现代家庭中最小的成员，这就是缺铁性贫血。
肝脏150g，菠菜适量。猪肝洗净切片，与淀粉、盐、酱油、味精混合，放入油锅中与焯水的菠菜一起煸炒，或取猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟，再放入菠菜，炒饭，吃肝、菜、汤。功效:补铁，适用于缺铁性贫血。给孩子吃“补血菜”。
贫血的人要注意补血，平时多注意饮食，多吃补血的食物。希望我介绍的美食也能对大家有所帮助。
