失眠不适合吃哪些食物
失眠是一种非常折磨人的病症，而且，大部分失眠的患者都是女人，毕竟女人平时考虑的事情比较多，受到的压力也会更大。特别是一些在职场上为自己将来而不断奋斗的女人，失眠更是常事。那么，从健康饮食的角度来讲，女人失眠哪些食物不应该吃呢?
冰淇淋刚洗完澡或睡觉前吃冰淇淋，会让人感到无比快乐。但是冰淇淋中含有丰富的乳脂，需要一定的时间来消化。吃了它的后果会加重胃肠道的负担，使人更难入睡。另外，冷食会刺激交感神经，阻碍睡眠。所以，冰淇淋不应该在晚上吃。
为了让身体在晚上得到休息，控制血糖的上升是很有必要的。相对于蛋糕中所含的糖分，水果中所含的果糖血糖上升幅度更低，所以不用担心。但是，体温下降或水分摄入过多都会导致夜间醒来。所以晚上控制吃水果很有必要。
燕麦片燕麦片好用又有营养，但是需要一段时间消化。胃消化食物时会处于兴奋状态，导致无法快速入睡。所以晚上要控制饿燕麦片的食用量。
巧克力含有可可碱，可以镇静神经。虽然有放松的作用，但不建议睡前吃。因为巧克力含有咖啡因。
芹菜是一种天然利尿剂，可以增加尿量。如果你睡前吃了太多芹菜，你的身体会叫醒你去尿尿。芹菜虽然能给身体带来丰富的营养，但还是尽量不要在睡前吃。
10个人中有7个在睡觉前吃糖果棒或含糖垃圾食品，导致整夜做噩梦。可能是高糖水平引起更多的脑电波，导致噩梦。
麦片含有大量精制糖和碳水化合物，会使人血糖飙升，所以不适合睡前食用。
有些女性朋友，尤其是生活在北方的女性朋友，喜欢每天晚上吃一些大蒜，认为大蒜可以保护肠胃健康，还可以杀菌抗癌。虽然大蒜有很多好处，但如果你失眠，晚餐时千万不要吃大蒜，否则会胃灼热。
