1.下午5点到7点是一天中最好的锻炼时间。因为这个时候MM的体能已经达到了max状态，心率和血压都有所上升。如果他们在这个时候做一些高强度、长时间的运动，不仅可以快速减脂，还有助于改善白天上班带来的疲劳感。
2.需要注意的是，如果MM饭前运动，要在饭前一小时做瘦身运动；如果饭后运动，饭后一个半小时再运动，以免对肠胃产生不良影响。另外，晚上的锻炼时间也不要太长。一般控制在40分钟以内就可以了。运动过度会影响睡眠质量。
