专家解答一天吃几餐最减肥
想要减肥一天吃几顿饭最合适呢，有的人说想要减肥就要控制饮食，因而最好少吃几顿，但是最佳的是几顿呢，看看专家是怎么介绍的吧：
一天一顿饭。这个方法的重点不局限于次数和吃饭的时间，只在真正需要的时候吃饭。之所以会有这种观点，是因为如果很多人按照三餐的时间表吃饭，他们很容易吃到自己不需要的东西。一天只吃一顿饭，可以大大减少他们一天的食量。但如果这顿饭吃多了，血糖水平会突然升高，从而导致肥胖。
一日三餐是我们最常见的饮食方式。这种方法可以保证每天的正常进食时间，可以更好的把握每次进食的量。两餐之间不会有太长的间隔，每顿也不会暴饮暴食。减肥是低风险的饮食。如果能控制好每顿的食量，保持规律作息，瘦身效果是不错的。
一天四餐许多医生和专家都推荐这种方法。一天之内内脏的活动是不一样的。选择合适的时间吃饭不仅可以减肥，还有助于保持健康。但是，很多人晚上9点以后吃饭，很容易发胖，尤其是晚餐吃多了，很容易给内脏增加负担，成为肥胖的原因。
一日五餐是很多明星经常吃的方法。因为工作需要，他们会在7点左右吃早饭，10点左右吃零食，13点左右吃午饭，16点左右吃零食，19点左右吃晚饭。这种减肥法讲究少吃多餐，水果酸奶混搭，不患空腹，轻松减肥。不过，这种少吃多吃的方法虽然有效，但还是要控制总食量，否则也会造成肥胖和生活疾病。
无论你选择哪种方法饮食减肥，晚上九点以后一定不能吃东西，但是一定要尽量保证饮食均衡，注意营养均衡。饮食并不代表哪种减肥方法效果最好。只要根据自己的体质选择适合自己的减肥方法，就是最好的。你必须选择一天吃几顿饭，这完全由你的日常生活决定。只有找到自己发胖的真正原因，然后对症治疗，减肥效果才会最好。
