高血压养生食谱有哪些？
最近的天气比较寒冷，医生介绍说高血压患者在比较冷的时候非常容易发病，可能高血压患者会出现脂肪和糖代谢紊乱，引起一些其它的病变，因此要积极的预防高血压的发生，注意调节饮食，那么高血压养生食谱有哪些呢?
芹菜粥:带根芹菜120克，粳米250克。芹菜洗净，切成六分段，粳米洗净。将芹菜和粳米放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煨至大米烂成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。
银耳汤:银耳20克，烤饼或切片40克，白糖1勺。将银耳洗净，用冷水浸泡1天，彻底泡透，洗净，放入砂锅中，倒入银耳液。山楂饼切成小方块，加白糖放入银耳锅中，炖半小时至银耳烂烂，汁浓成浓汤，离火。当零食吃，或者睡前吃，一次1小碗，一天1-2次，2次日食后。
糖醋蒜:有的蒜瓣在糖醋中浸泡1个月以上。每天吃6瓣大蒜，喝20毫升糖醋汁，坚持一个月。适用于顽固性高血压。
荠菜汤:荠菜、荠菜或芹菜各10 ~ 30g。每天熬汤，第15天为一个疗程，对降血压有效。胡萝卜汁，每天1000毫升左右，要分几次服用。医学研究证明，高血压患者喝胡萝卜汁有明显的降压作用。
养生食谱对于高血压的治疗非常重要，可以帮助患者有效的调理病情。高血压患者要注意日常生活中的细节问题，做好养生调理，保持乐观积极的心态，不要上火。
