秋季的养生食谱
一年当中我们已经过了春和夏，也正在为秋做准备。秋天是一个天高气爽的季节，比起夏天真是舒服太多，但是不知道你们有没有觉得秋天更容易让人困乏，下面让我来给大家说说这秋天的养生食谱。
冰糖银耳汤:秋季干燥，饮食上要注意和谐。银耳富含胶质，具有润泽、美容的作用。和冰糖一起煮，是秋天最适合的甜品。
红枣山药粥:盛夏人体消耗很大。秋天需要收敛，需要补益。大枣能补气血，山药能健脾胃。两者结合可以有效协调身体，强身健体。男女老少皆宜。
霸王花猪肺汤:霸王花有祛痰、止咳、润心的作用。广东人常将其与猪肺一起煮汤，可缓解和治疗秋燥引起的干咳、久咳。平时也可以作为保健饮品。
莲藕花生排骨汤:秋天是收获莲藕的季节。莲藕有滋阴补血，美容养颜的功效。花生富含多种维生素和蛋白质，被誉为“长寿果”。莲藕花生排骨煮汤，是这个季节最合适的时候。是滋养人的最好方法。
秋季饮食以平补为主，还要注意润燥润肺。以上的选择是我平日里尝试过的，感觉还不错的一些美食。还有一点值得注意的是“秋萝卜参”秋季也是吃萝卜的最佳季节，多吃萝卜也有养生之功。
