夏季养生食谱
进入到炎热的夏季，出汗特别多，很多人都会和我一样的胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。后来我找到了些养生食谱试用了下，感觉很有用，现在分享给大家。
蒜香烤鸡翅。具体做法:用刀把鸡翅切两下，用盐和料酒腌制一下，就可以上桌了。将腌制好的鸡翅放入锅中炸至金黄色，倒出部分多余的油，然后加入酱油和蒜汁，翻炒均匀，小火煨10分钟。
番茄酱腌秋刀鱼。具体做法:将秋刀鱼用盐、胡椒粉、绍酒腌制后，再用少许生粉拍打腌制好的秋刀鱼，煎至两面金黄，然后将西兰花焯水，放入葱、姜、蒜翻炒，将番茄酱放入秋刀鱼中，最后淋上少许绍酒，即可出锅。
蒜蓉虾。具体做法:将去虾线的大虾洗净，用料酒和适量的盐、胡椒粉腌制。将葱花和大蒜放入油中翻炒。然后倒在虾的表面，放在盘子里。最后把虾放入蒸锅蒸熟。
夏天很容易谈到软而易消化的食物，比如面条、米粥、蔬菜等。可以经常吃荷叶粥，绿豆粥。食物可以经常更换，避免辛辣、不新鲜的食物。在蔬菜方面，你应该经常换一些含有维生素和多纤维的蔬菜。如白菜、番茄、黄瓜、冬瓜、豆芽、茄子等。
