多吃洋葱的七大好处

离岸账户2022-08-21  11

多吃洋葱有哪些益处 洋葱对于我们来说并不陌生,可是大多数的朋友很难才会吃一次洋葱,这是为什么呢?因为切洋葱总是会让我们泪流满面。其实洋葱的营养很好,我们平时可以多吃些洋葱,那么,多吃洋葱有哪些益处呢?

保护心脏。洋葱中的硫化物具有抗血栓作用,有助于防止不必要的血小板凝结。还发现洋葱中的硫化物还能降低胆固醇和甘油三酯水平,改善红细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮,有助于防止心脏病发作。

降糖抗菌。许多研究发现,经常吃洋葱还可以改善血糖水平,防止细菌感染。除了硫化物,洋葱中的黄酮类化合物槲皮素还有抗菌作用。

增加骨密度。许多研究发现,吃洋葱有助于增加骨密度,特别是对骨密度下降的绝经后妇女。其他研究表明,每天吃洋葱的更年期妇女可以降低髋部骨折的风险。洋葱中富含的硫化物对人体结缔组织的形成也起着非常重要的作用。

消炎洋葱有重要的消炎作用。发现洋葱中独特的硫化物分子可以抑制巨噬细胞的活性。洋葱中的抗氧化剂在对抗炎症中发挥着重要作用。这些抗氧化剂可以防止体内脂肪酸的氧化。氧化脂肪酸水平越低,体内产生的炎症分子越少,控制炎症的能力越强。

预防癌症。许多研究证实,适当食用洋葱可以降低患肠癌、喉癌、卵巢癌等多种癌症的风险。

多吃洋葱有什么好处?通过这篇文章的介绍,你对洋葱有更多的了解了吗?为了我们自己的健康,我们通常可以多吃洋葱。

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