健康的减肥食谱
现在由于我们的生活越来越好，生活水平也逐渐提高，很多人都开始走上了肥胖的道路，越来越多的人想减肥，而减肥方法也开始层出不穷，很多人不仅没有减肥成功反而伤害了自己的身体，得不偿失。今天我就给大家推荐一份健康的减肥食谱。
一定要吃早餐。早上起床后，吃一个苹果，然后喝一杯酸奶，吃一个鸡蛋。你可以把这个换成麦片粥，或者两个水果。
午餐，一份蔬菜，一份肉和一碗米饭就可以了。蔬菜要少盐煮，肉类少油少盐。让我们多吃多做。蔬菜和肉应该放在一个小碟子里。晚饭后吃一个苹果。
晚餐可以吃一根黄瓜或者苦瓜做的菜。不吃，就吃一个黄瓜或者苦瓜做的菜，然后吃一个苹果。这黄瓜不限制你能吃多少。可以适量食用。
效果出来后，要继续这样吃下去。平时要多准备苹果和酸奶，因为有些人突然吃的少了可能会觉得饿。可以吃这些东西充饥，不要吃太多。你可以在减到自己喜欢的身材后逐渐改变饮食，但是要注意这样吃苹果和酸奶。晚饭最好不吃米饭，中午少油少盐更好。减肥要靠坚持。大家一定要坚持，不要半途而废，记得不要再吃零食了。
