冬季适用的减肥食谱
红薯是很常见的减肥食物，既可以增加你的饱胀感、提供给你足够的营养，也能阻挠糖类转化为脂肪，增加你的肥肉。所以，红薯常被大家作为营养均衡又花费甚少的减肥食物来食用。我给大家推荐几个减肥食谱吧。
一、红薯汤:首先将红薯洗净去皮，切成块状，放入电饭锅蒸熟。把它放在搅拌机里搅成泥状。烧开，放入花菜，煮2分钟，再放入红薯泥，30秒后关火。加入20毫升淀粉。加水拌匀，加入汤中，做成汤糊。
二、红薯燕麦牛奶:红薯洗净，去皮，切块。燕麦片泡水10分钟后，和红薯一起放在电饭锅里蒸熟备用。然后将蒸熟的红薯、燕麦片、低脂牛奶、砂糖放入搅拌机中搅拌均匀。
两份美味的红薯减肥食谱做好了。用红薯减肥可以保证你的身体有充足的营养，所以是一种非常健康的减肥方式。当然，除了红薯，西兰花、苹果等果蔬也有减肥营养的功效。
