男性强身健体一定要看的诀窍
男性都希望自己有一个完美的身材，就像某某明星一样，宽膀，细腰，身上的肌肉好多块，就像个健美教练似的，很是羡慕，那么，这样的身材是怎么练就的呢?现在就让保健常识来讲讲，强身健体的诀窍。
维生素在人体免疫系统中起着重要的作用，在机体抵抗外界入侵时，各种免疫细胞的数量和活力都与维生素有关。秋冬季节流感肆虐，可以每天多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如猕猴桃、橙子等。为了保持呼吸道黏膜湿润，应补充维生素A。最好的来源是茴香、胡萝卜和卷心菜。另外，男性可以经常吃一把核桃仁或葵花籽，富含维生素e。
灵芝含有抗癌多糖和丰富的锗，能加速人体新陈代谢，延缓细胞衰老，增强人体免疫力。健康提示:原则上任何人都可以服用灵芝。儿童和老人的身体抵抗力(免疫力和肝脏的解毒能力)比成人弱，因此容易患各种疾病。吃灵芝会大大增强抵抗力，不容易感冒。因此，儿童和老年人应首先服用灵芝。
刺激三个穴位可以改善局部血液循环，防止秋冬季上火发炎，提高免疫力。这三个点分别是大椎(低头时颈后部最突出的脊椎骨下方)、曲池(肘关节弯曲成直角，然后向外移动1.5寸形成的肘横纹外端)、风门(大椎点向下移动两个关节，然后分别向左右移动一个半指)。
